SunSet

Что это

Запатентованный стандартизированный экстракт из рылец Crocus sativus — цветка шафрана. Шафран — самая дорогая пряность в мире по весу (грамм за грамм он ценнее золота), а Affron® — его экстракт фармацевтического уровня, стандартизированный по точному содержанию кроцинов и сафраналя — двух биоактивных соединений, отвечающих за исключительное воздействие шафрана на мозг. Каждый цветок шафрана даёт всего 3 крошечных рыльца, и чтобы получить лишь 1 фунт шафрана, нужно около 75 000 цветков. Affron® концентрирует этот редкий, драгоценный материал в мощную суточную дозу всего в 28 мг.

Что он делает с вашим телом

Affron® напрямую повышает уровень серотонина, дофамина и бета-эндорфина в мозге — трёх нейрохимических веществ, отвечающих за счастье, мотивацию и естественное обезболивание. По сути он переписывает эмоциональный фон вашего мозга, вытаскивая вас из туманной подавленности, в которой всё кажется тяжелее, чем есть. Одновременно он успокаивает нервную систему без седации, улучшая качество сна изнутри — снимая ту эмоциональную турбулентность, что держит вас без сна.

Что это

Уникальная аминокислота, которая встречается почти исключительно в листьях чая (Camellia sinensis). L-Theanine — одно из немногих природных соединений, способных проникать через гематоэнцефалический барьер и напрямую менять рисунок мозговых волн уже через несколько минут после приёма. Именно поэтому чай успокаивает, а кофе вызывает дрожь — хотя и в том и в другом есть кофеин.

Что он делает с вашим телом

В течение 30–60 минут после приёма L-Theanine измеримо усиливает выработку альфа-волн мозга — частоты, связанной со спокойной сосредоточенностью, медитацией и переходом ко сну. Одновременно он повышает уровень ГАМК, серотонина и дофамина и снижает кортизол. Лучше всего этот эффект описать как «спокойную бодрость» — вы расслаблены, но не сонливы, умиротворены, но не оглушены. Ночью это альфа-состояние сглаживает переход в глубокий медленный сон (NREM).

Клиническое доказательство

В рандомизированном, тройном слепом, плацебо-контролируемом перекрёстном исследовании: — одна доза L-Theanine в 200 мг значимо усилила мощность альфа-волн в лобной области по сравнению с плацебо; — уровень кортизола в слюне значимо снизился в течение 1 часа после приёма (p < 0,001); — 28-дневное исследование подтвердило: L-Theanine значимо снижал воспринимаемый стресс, улучшал качество сна и повышал когнитивное внимание; — никакой сонливости, никакой седации, никаких побочных эффектов.

Что это

Экстракт из корня Valeriana officinalis — цветкового растения, родом из Европы и Азии, которое применяют как лекарственное успокаивающее средство как минимум со времён Древней Греции и Рима. Сам Гиппократ описывал его лечебные свойства. Название «валериана» происходит от латинского «valere» — «быть сильным» или «быть здоровым».

Что он делает с вашим телом

Корень валерианы работает, повышая уровень ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) в мозге. ГАМК — главный тормозной нейромедиатор, педаль тормоза вашей нервной системы. Когда ГАМК мало, мозг остаётся на повышенных оборотах: гонка мыслей, мышечное напряжение, невозможность «выключиться». Валериана заливает мозг ГАМК, дёргает ручник вашей перевозбуждённой нервной системы и позволяет уму и телу затихнуть на ночь. Она бьёт ровно по тем же рецепторам, что и рецептурные снотворные вроде бензодиазепинов, — но без риска зависимости, без когнитивного притупления и без утренней разбитости.

Что это

Экстракт из Passiflora incarnata — вьющейся лианы с одним из самых эффектных цветков в растительном мире. Своё название («страстоцвет», «passion») он получил от испанских миссионеров в Южной Америке, которые видели в строении цветка символ страстей Христовых.

Что он делает с вашим телом

Пассифлора повышает уровень ГАМК в мозге, подавляя ГАМК-трансаминазу — фермент, расщепляющий ГАМК. Вместо того чтобы создавать больше ГАМК (как валериана), пассифлора не даёт разрушаться той ГАМК, что у вас уже есть. Результат — устойчиво высокий уровень ГАМК в мозге, который усмиряет гонку мыслей, снижает нервную возбудимость и создаёт состояние ментальной тишины, в котором сон приходит сам собой.

Что это

Экстракт из Matricaria chamomilla — одного из самых древних и повсеместно используемых лекарственных растений в истории человечества. Ромашка задокументирована в медицинских текстах более 5000 лет — в древнеегипетской, греческой, римской и европейской травяных традициях.

Что он делает с вашим телом

В ромашке есть апигенин — флавоноид, который напрямую связывается с бензодиазепиновыми рецепторами мозга. Это те же рецепторы, на которые действуют рецептурные противотревожные препараты вроде ксанакса и валиума. Апигенин даёт мягкий, но измеримый седативный эффект: снижение тревоги, расслабление мышц и наступление сна — без риска зависимости и когнитивного притупления, свойственных фармацевтическим аналогам.

Что это

Суккулентное растение, растущее на экстремальных высотах (3000–5000 метров) в Арктике и горных районах Европы, Азии и Северной Америки. Родиола относится к адаптогенам — редкой категории трав, которые помогают организму приспосабливаться к физическим, химическим и биологическим стрессорам и сопротивляться им.

Что она делает с вашим телом

Многие успокаивающие травы просто подавляют выработку кортизола — родиола действует иначе: она восстанавливает и укрепляет сами надпочечники, возвращая телу способность давать здоровую реакцию на стресс вместо преувеличенной. Она оптимизирует выброс гормонов стресса, чтобы организм отвечал на трудности соразмерно, а не впадал в полную панику из-за мелочей. Она же снижает умственную усталость, обостряет концентрацию и повышает эмоциональную устойчивость в периоды длительного давления.

Что это

Экстракт из Lavandula angustifolia — ароматной травы, название которой происходит от латинского «lavare» (мыть), потому что римляне ароматизировали ею свои ванны и бельё.

Что он делает с вашим телом

Активные соединения лаванды — линалоол и линалилацетат — напрямую взаимодействуют с лимбической системой (эмоциональным центром мозга) и парасимпатической нервной системой (ветвью «отдыхай и переваривай»). При вдыхании или приёме внутрь лаванда снижает частоту сердечных сокращений, понижает давление и смещает вегетативную нервную систему от симпатического («бей или беги») к парасимпатическому («отдых и восстановление») преобладанию. Клинические исследования показали, что пероральный экстракт лаванды снижает тревогу с эффективностью, сопоставимой с низкой дозой лоразепама (ативана).

Что это

Незаменимый минерал, участвующий более чем в 300 ферментативных реакциях организма, включая синтез нейромедиаторов, сокращение и расслабление мышц, регуляцию нервной системы и выработку мелатонина. Магний настолько важен для работы мозга, что один его дефицит способен вызывать тревогу, бессонницу, мышечные судороги и раздражительность.

Что он делает с вашим телом

Магний активирует парасимпатическую нервную систему, регулирует активность ГАМК-рецепторов и необходим для выработки мелатонина — естественного гормона сна. Он также расслабляет скелетную и гладкую мускулатуру, снимая физическое напряжение, которое мешает телу сдаться сну. Когда магния мало, нейроны возбуждаются слишком легко — возникает состояние гипервозбудимости, которое проявляется тревогой, беспокойством и бессонницей.

Что это

Экстракт из Mentha piperita — естественного гибрида водяной мяты и мяты колосистой. Мяту перечную применяют в медицине более 10 000 лет (её следы находили на археологических стоянках возрастом 10 000 лет).

Что он делает с вашим телом

Главное активное соединение мяты, ментол, — природный мышечный релаксант, действующий на гладкомышечные ткани по всему телу, особенно в желудочно-кишечном тракте и дыхательных путях. Он снимает напряжение в животе, облегчает головную боль, открывает дыхание и создаёт успокаивающее физическое ощущение, помогающее перейти от дневного напряжения к ночному расслаблению.

Что это

Экстракт из Nepeta cataria — растения, знаменитого тем, что сводит кошек с ума, но даёт ровно противоположный эффект на людей. Котовник веками применяли в традиционной европейской фитотерапии как мягкое успокоительное, средство для пищеварения и жаропонижающее.

Что он делает с вашим телом

У людей активное соединение котовника — непеталактон — действует как мягкое природное успокоительное: снимает физическое напряжение, уменьшает беспокойство и располагает к спокойному, сонному состоянию. Он также обладает спазмолитическими свойствами, расслабляющими гладкую мускулатуру. Кошек он сводит с ума через обонятельные рецепторы, а человеческую нервную систему успокаивает совершенно иным биологическим путём.

Что это

Экстракт из плода Passiflora edulis — тропического фрукта родом из Южной Америки с природным набором успокаивающих алкалоидов и флавоноидов, отличным от его ботанического родственника — пассифлоры (Passiflora incarnata).

Что он делает с вашим телом

Экстракт маракуйи даёт мягкий седативный эффект, облегчающий переход от дневной собранности к вечернему успокоению. Его алкалоидный профиль (включая харман и хармин) воздействует на пути моноаминоксидазы, бережно повышая доступность серотонина в мозге, — это способствует и стабилизации настроения, и готовности ко сну.

Что это

Экстракт из плода Ziziphus jujuba — известного как китайский финик, который в традиционной китайской медицине (ТКМ) более 2500 лет применяют как первоклассное средство от бессонницы, тревоги и «возмущения шэнь» (беспокойного духа).

Что он делает с вашим телом

В зизифусе есть сапонины (особенно джуджубозид A), которые напрямую модулируют ГАМКергическую и серотонинергическую передачу. В ТКМ зизифус считается травой, «успокаивающей шэнь», — той, что именно усмиряет перевозбуждённый ум и снимает нервное возбуждение, мешающее сну. Современные фармакологические исследования подтвердили его седативно-снотворное действие на животных моделях, поддержав его 2500-летнюю репутацию.