SunSet

Бул эмне

Crocus sativus — шафран гүлүнүн ооздукчаларынан алынган патенттелген, стандартташтырылган экстракт. Шафран — салмагы боюнча дүйнөдөгү эң кымбат татымал (грамына эсептегенде алтындан да баалуу), ал эми Affron® — анын фармацевтикалык деңгээлдеги экстракты, шафрандын мээге болгон укмуштуудай таасирине жооптуу эки биоактивдүү кошулма — кроцин менен сафраналдын так деңгээлине стандартташтырылган. Ар бир шафран гүлү болгону 3 кичинекей ооздукча берет, ал эми болгону 1 фунт шафран алуу үчүн болжол менен 75,000 гүл керек. Affron® бул сейрек, баалуу затты болгону 28mg күндөлүк күчтүү дозага топтоштурат.

Денеңизге эмне кылат

Affron® мээдеги серотонин, дофамин жана бета-эндорфин деңгээлин түз көтөрөт — бакыт, кызыгуу жана табигый ооруну басаңдатуу үчүн жооптуу үч нейрохимиялык зат. Ал мээңиздин эмоционалдык негизин кайра түзүп, баарын керектүүдөн оор сездирген начар маанай туманынан сизди алып чыгат. Ошол эле учурда ал нерв системасын эстен оодурбай тынчтандырат, сизди ойгоо кылган эмоционалдык дүрбөлөңдү жоюу аркылуу уйкунун сапатын ичинен жакшыртат.

Бул эмне

Дээрлик бир гана чай жалбырактарында (Camellia sinensis) кездешкен уникалдуу аминокислота. L-Theanine — кан-мээ тоскоолун кесип өтүп, кабыл алгандан кийин бир нече мүнөттүн ичинде мээ толкунунун үлгүлөрүн түз өзгөртө ала турган белгилүү жалгыз табигый кошулмалардын бири. Ушундан улам чай сизди тынчтандырат, ал эми кофе чыйралтат — экөөндө тең кофеин болсо да.

Денеңизге эмне кылат

Кабыл алгандан кийин 30–60 мүнөттүн ичинде L-Theanine альфа мээ толкунунун өндүрүлүшүн өлчөнө тургандай арттырат — бул тынчтык, топтолгон эс алуу, медитация жана уйкуга өтүү менен байланышкан мээ толкунунун жыштыгы. Ал ошол эле учурда GABA, серотонин жана дофамин деңгээлин көтөрүп, кортизолду азайтат. Бул таасир эң жакшы «тынч сергектик» деп сүрөттөлөт — сиз эс алгандай, бирок уйкусураган эмес, тынч, бирок эси ооп калбаган абалда болосуз. Түнкүсүн бул альфа-толкун абалы терең NREM уйкусуна өтүүнү жеңилдетет.

Клиникалык далил

Кокустук, үч жактуу жашыруун, плацебо менен көзөмөлдөнгөн айкаш изилдөөдө: — Бир жолку 200mg L-Theanine плацебого салыштырмалуу маңдай аймагынын альфа мээ толкунунун кубатын олуттуу арттырган — Дозадан кийинки 1 сааттын ичинде шилекейдеги кортизол олуттуу төмөндөгөн (p < 0.001) — 28 күндүк изилдөө тастыктаган: L-Theanine кабыл алынган стрессти олуттуу азайткан, уйкунун сапатын жакшырткан жана таанып-билүү көңүл буруусун күчөткөн — Уйкусуроо жок, эстен таюу жок, терс таасир жок

Бул эмне

Valeriana officinalis тамырынан алынган экстракт — Европа менен Азияда өскөн гүлдүү өсүмдүк, ал жок дегенде байыркы Грекия менен Рим заманынан бери дары тынчтандыруучу катары колдонулуп келет. Гиппократтын өзү анын дарылык касиеттерин сүрөттөгөн. «Валериана» аты латынча «valere» — «күчтүү болуу» же «дени сак болуу» дегенди билдирген сөздөн келип чыккан.

Денеңизге эмне кылат

Валериана тамыры мээңиздеги GABA (гамма-аминомай кислотасы) деңгээлин көтөрүү аркылуу иштейт. GABA — негизги тормоздоочу нейромедиатор — ал сиздин нерв системаңыздын тормоз педалы. GABA төмөн болгондо мээңиз ашыкча иштеп турат: баш аралашкан ойлор, булчуң чыңалуусу, эс ала албоо. Валериана мээңизди GABA менен толтуруп, ашыкча иштеген нерв системаңыздын кол тормозун тартып, акылыңыз менен денеңизге түнгө карай эс алууга мүмкүндүк берет. Ал бензодиазепиндер сыяктуу рецепт боюнча берилүүчү уйку дарыларынын дал ошол рецепторлорун максат кылат — бирок көз карандылык коркунучусуз, акыл-эсти бузбай жана эртеңки кумарлануусуз.

Бул эмне

Passiflora incarnata өсүмдүгүнөн алынган экстракт — өсүмдүктөр дүйнөсүндөгү эң көрнөктүү гүлдөрдүн бирине ээ чырмалуучу лиана. Түштүк Америкадагы испан миссионерлери ага ат коюшкан, алар гүлдүн түзүлүшү Иисустун айкаш жыгачка кадалышын («passion») чагылдырат деп ишенишкен.

Денеңизге эмне кылат

Кумарчечек GABA трансаминазасын — GABA'ны ажыратуу үчүн жооптуу ферментти — токтотуу аркылуу мээдеги GABA деңгээлин көтөрөт. Кошумча GABA жаратуунун ордуна (валериана сыяктуу), кумарчечек сизде эбак бар GABA'нын жок болушуна жол бербейт. Натыйжада мээдеги GABA деңгээлинин туруктуу жогорулашы баш аралашкан ойлорду тынчтандырат, нерв козголуусун азайтат жана уйкунун табигый түрдө келишине мүмкүндүк берген акыл-эс тынчтыгынын абалын жаратат.

Бул эмне

Matricaria chamomilla өсүмдүгүнөн алынган экстракт — адамзат тарыхындагы эң байыркы жана дүйнө жүзү боюнча эң кеңири колдонулган дарылык өсүмдүктөрдүн бири. Ромашка байыркы Египет, грек, рим жана европалык чөп дарылоо салттарын камтып, 5,000 жылдан ашуун убакыттан бери медициналык эмгектерде жазылып келет.

Денеңизге эмне кылат

Ромашканын курамында апигенин бар — бул мээдеги бензодиазепин рецепторлоруна түз байланышкан флавоноид. Булар Xanax жана Valium сыяктуу рецепт боюнча берилүүчү тынчсызданууга каршы дарылар максат кылган дал ошол рецепторлор. Апигенин жумшак, бирок өлчөнө турган тынчтандыруучу таасир жаратат: тынчсызданууну азайтат, булчуңду эс алдырат жана уйкуну чакырат — фармацевтикалык альтернативалардын көз карандылык коркунучусуз же акыл-эсти бузбай.

Бул эмне

Европа, Азия жана Түндүк Американын Арктикалык жана тоолуу аймактарында өтө бийиктикте (3,000-5,000 метр) өскөн ширелүү чөп. Rhodiola адаптоген катары классификацияланат — денеге физикалык, химиялык жана биологиялык стресс факторлоруна көнүүгө жана каршы турууга жардам берген сейрек чөптөрдүн категориясы.

Денеңизге эмне кылат

Ашваганда кортизол өндүрүшүн басат, ал эми Rhodiola башкача иштейт — ал бөйрөк үстүндөгү бездердин өзүн оңдоп, бекемдейт, денеңиздин ашыкча эмес, дени сак стресс реакциясын чыгаруу жөндөмүн калыбына келтирет. Ал стресс гормондорунун бөлүнүшүн оптималдаштырат, ошентип денеңиз майда дүрткүлөргө толук дүрбөлөңгө түшпөстөн, кыйынчылыктарга салмактуу жооп берет. Ошондой эле ал акыл-эс чарчоосун азайтат, көңүл топтоону курчутат жана узакка созулган басым учурунда эмоционалдык туруктуулукту жакшыртат.

Бул эмне

Lavandula angustifolia өсүмдүгүнөн алынган экстракт — аты латынча «lavare» (жуу) дегенден келип чыккан жыпар жыттуу чөп, анткени римдиктер аны мончолорун жана зыгыр кездемелерин жыттандыруу үчүн колдонушкан.

Денеңизге эмне кылат

Лаванданын активдүү кошулмалары — линалоол жана линалил ацетаты — лимбикалык система (мээңиздин эмоцияны иштетүү борбору) жана парасимпатикалык нерв системасы («эс алуу жана сиңирүү» бутагы) менен түз аракеттешет. Дем алуу же кабыл алуу аркылуу лаванда жүрөктүн согушун азайтат, кан басымын төмөндөтөт жана автономдук нерв системаңызды симпатикалык (согушуу же качуу) абалдан парасимпатикалык (эс алуу жана калыбына келүү) абалга которот. Клиникалык изилдөөлөр оозеки лаванда экстракты тынчсызданууну төмөн дозадагы лоразепам (Ativan) менен тете натыйжалуу азайтаарын далилдеген.

Бул эмне

Адам денесиндеги 300дөн ашуун ферменттик реакцияга, анын ичинде нейромедиаторлордун синтезине, булчуңдун кысылышы/эс алуусуна, нерв системасын жөнгө салууга жана мелатонин өндүрүшүнө катышкан негизги минерал. Магний мээнин иштеши үчүн ушунчалык маанилүү болгондуктан, анын жетишсиздиги эле тынчсызданууну, уйкусуздукту, булчуң тырышуусун жана кыжырданууну жаратышы мүмкүн.

Денеңизге эмне кылат

Магний парасимпатикалык нерв системасын активдештирет, GABA рецепторунун активдүүлүгүн жөнгө салат жана денеңиздин табигый уйку гормону болгон мелатониндин өндүрүлүшү үчүн талап кылынат. Ал ошондой эле скелет жана жылмакай булчуңдарды эс алдырып, денеңизди уйкуга берилүүдөн кайтарган физикалык чыңалууну басаңдатат. Магний төмөн болгондо, нейрондоруңуз өтө оңой иштеп — тынчсыздануу, тынчы жок болуу жана уйкусуздук түрүндө билинген ашыкча козголуу абалын жаратат.

Бул эмне

Mentha piperita өсүмдүгүнөн алынган экстракт — суу жалбызы менен бакча жалбызынын табигый гибриди. Жалбыз 10,000 жылдан ашуун убакыттан бери дары катары колдонулуп келет (анын калдыктары 10,000 жылдык археологиялык жайлардан табылган).

Денеңизге эмне кылат

Жалбыздын негизги активдүү кошулмасы ментол — дене боюнча, өзгөчө ашказан-ичеги жолунда жана дем алуу жолдорунда жылмакай булчуң ткандарын максат кылган табигый булчуң эс алдыргыч. Ал курсактагы чыңалууну басаңдатат, баш ооруну жеңилдетет, дем алуу жолдорун ачат жана күндүзгү чыңалуудан түнкү эс алууга өтүүгө жардам берген жагымдуу физикалык сезим жаратат.

Бул эмне

Nepeta cataria өсүмдүгүнөн алынган экстракт — мышыктарды делебеге салганы менен белгилүү, бирок адамдарга дал ага карама-каршы таасир берет. Мышык чөбү кылымдар бою салттуу европалык чөп дарылоодо жумшак тынчтандыргыч, ашказан-ичеги жардамчысы жана ысытма басаңдаткыч катары колдонулуп келет.

Денеңизге эмне кылат

Адамдарда мышык чөбүнүн активдүү кошулмасы — непеталактон — физикалык чыңалууну басаңдаткан, тынчы жок болууну азайткан жана тынч, уйкусураган абалды жараткан жумшак табигый тынчтандыргыч катары иштейт. Ал ошондой эле жылмакай булчуң ткандарын эс алдыруучу спазмага каршы касиетке ээ. Ал мышыктарды жыт сезүү рецепторлору аркылуу делебеге салса, адамдын нерв системасын таптакыр башка биологиялык жол менен тынчтандырат.

Бул эмне

Passiflora edulis жемишинен алынган экстракт — Түштүк Америкадан келип чыккан тропикалык жемиш, анын ботаникалык тууганы кумарчечектен (Passiflora incarnata) айырмаланган табигый тынчтандыруучу алкалоиддер менен флавоноиддердин курамына ээ.

Денеңизге эмне кылат

Маракуйя экстракты күндүзгү сергектиктен кечки эс алууга өтүүнү жеңилдеткен жумшак тынчтандыруучу таасир берет. Анын алкалоид курамы (анын ичинде харман менен хармин) моноаминоксидаза жолдоруна таасир этип, мээдеги серотониндин жеткиликтүүлүгүн жумшак көтөрөт — бул маанайдын турукташуусуна да, уйкуга даярдыкка да салым кошот.

Бул эмне

Ziziphus jujuba жемишинен алынган экстракт — кытай курмасы катары белгилүү, Салттуу Кытай Медицинасында (СКМ) 2,500 жылдан ашуун убакыттан бери уйкусуздукту, тынчсызданууну жана «шэн бузулушун» (тынчы жок жан дүйнө) дарылоонун эң мыкты каражаты катары колдонулуп келет.

Денеңизге эмне кылат

Унабинин курамында GABA жана серотонин нейроберилишин түз жөнгө салган сапониндер (айрыкча жужубозид A) бар. СКМде унаби «шэн тынчтандыруучу» чөп деп эсептелет — ашыкча иштеген акылды атайын тынчтандырып, уйкуга тоскоол болгон нерв козголуусун басаңдаткан чөп. Азыркы фармакологиялык изилдөөлөр анын тынчтандыруучу-уйкатуучу таасирин жаныбарларда тастыктап, анын 2,500 жылдык тарыхын бекемдеген.